علامات دالة على نقص فيتامين د في الجسم

إن مشكلة نقص فيتامين د في الجسم هي حالة مرضية شائعة منتشرة بشكل كبير من الكبار والأطفال، ويكون لها العديد من الأسباب التي نتج عنها نقص الفيتامين في الجسم، كما أنه يمكن حل مشكلة نقص فيتامين د في الجسم وعلاجه بالأدوية أو ببعض الأساليب الأخرى من المنزل، ولذلك نوضح لكم بهذا المقال كافة التفاصيل عن نقص فيتامين د من علامات دالة على نقص فيتامين د في الجسم وأعراض وأسباب نقصه.

علامات دالة على نقص فيتامين د في الجسم

يوجد بعض الأعراض التي تبدأ في الظهور على جسم الإنسان والتي تشير في الواقع إلى إصابته بنقص فيتامين د في الجسم، ولذلك نوضح لكم من خلال النقاط التالية علامات دالة على نقص فيتامين د في الجسم:

• الإرهاق والضعف العام.
• الشعور بآلام العظام والمفاصل وكذلك الإصابة بآلام الظهر.
• ألم العضلات وقد يظهر في شكل ارتعاش في العضلات.
• التئام الجروح الناتجة عن الإصابة ببطء أو تلك الناتجة عن العمليات الجراحية.
• تساقط الشعر.
• تقلب المزاج وقد يصل الأمر إلى الإصابة بالاكتئاب.
• زيادة الشعور بالنعاس أو الخمول.
• زيادة الوزن بشكل ملحوظ أو صعوبة في التخلص من الوزن الزائد.
• الضعف الجنسي.
• ضعف الجهاز المناعي.
• زيادة خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي مثل الزكام والإنفلونزا والتهاب القصبات الهوائية.
• ضعف الأسنان وخاصة عند الأطفال.
• ضعف العظام وبالتالي يحدث خطر الإصابة بكسور في العظام وهشاشة العظام وتلين العظام.
• الشعور بالقلق.

أسباب نقص فيتامين د في الجسم

إن نقص فيتامين د في الجسم قد يكون نتيجة لعدة عوامل وأسباب مرضية مختلفة، ولذلك فمن خلال النقاط التالية نوضح لكم أبرز أسباب نقص فيتامين د في الجسم:

• سوء التغذية واحدة من أبرز أسباب نقص فيتامين د في الجسم وذلك لأن الجسم يحصل على فيتامين د من الأطعمة المختلفة والمشروبات المختلفة وفي حال عدم تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د وكذلك المشروبات، فقد يحدث نقص فيتامين د في الجسم لأن الجسم لا يحصل على كفايته من الفيتامين من الأطعمة، والجدير بالذكر أن أكثر الأشخاص المعرضين للإصابة بذلك هم الذين يتبعون النظام الغذائي النباتي والأطفال الذين لبن الأم لا يحتوي على كمية كافية من الفيتامين.
• عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل كافي، فإن هناك أشعة الشمس مصدر رئيسي لفيتامين د، ويحصل الجسم على ما يقارب 50 إلى 90% من الفيتامين في الجلد من أشعة الشمس وفي حال عدم التعرض للشمس بشكل كافي فإن ذلك ينتج عنه نقص فيتامين د في الجسم.
• سوء امتصاص الأمعاء لفيتامين د وذلك قد يحدث لعدة أسباب مختلفة مثل متلازمة الأمعاء القصيرة، الداء البطني، أمراض الأمعاء الالتهابية، مثل مرض كرون، التليف الكيسي، قصور البنكرياس المزمن، إجراء عملية استئصال الأمعاء الدقيقة أو تحويل مسار المعدة.
• الإصابة بالسمنة المفرطة.
• الإصابة بأمراض الكلى والكبد.
• تناول بعض الأدوية التي تتسبب في منع امتصاص الجسم للفيتامين وانخفاض مستوياته في الجسم.

اقرأ أيضًا: ما هي أعراض القولون العصبي.. الأسباب والعلاج

علاج نقص فيتامين د في الجسم

إن علاج نقص فيتامين د في الجسم سهل للغاية ويمكن أن يتم بعدة طرق مختلفة، ومن خلال النقاط التالية نوضح لكم طرق علاج نقص فيتامين د في الجسم:

• التعرض لأشعة الشمس مع الحرص على استخدام واقي شمس وعدم التعرض لها لفترة طويلة.
• تعديل النظام الغذائي وإدخال الأطعمة الغنية بفيتامين د.
• تناول المكملات الغذائية التي تساعد على علاج نقص فيتامين د في الجسم.

اقرأ أيضًا: ما هي أعراض نقص فيتامين د؟! والأسباب والعلاج

أن مشكلة نقص فيتامين د هي مشكلة شائعة بين عدد كبير من المرضى، ويمكنك علاجها بكل سهولة وبالعديد من الطرق المختلفة ولكن يجب اكتشاف الأسباب أولًا وحلها.