ما هي متلازمة ما قبل الدورة الشهرية.. كيفية علاج متلازمة ما قبل الدورة الشهرية؟

إن متلازمة ما قبل الدورة الشهرية هي حالة مرضية تعاني منها نسبة ليست بالقليلة من الفتيات اللواتي يعانين منها، والتي يكون مصاحبًا لها الكثير من الأعراض والألم غير المحتمل غيره، ولذلك سنوضح لكم من خلال هذا المقال كافة التفاصيل عن متلازمة ما قبل الدورة الشهرية وسنتعرف على ما هي متلازمة ما قبل الدورة الشهرية وكيفية علاج متلازمة ما قبل الدورة الشهرية؟

ما هي متلازمة ما قبل الدورة الشهرية

متلازمة ما قبل الدورة الشهرية هي حالة تصاب بها المرأة قبل موعد الدورة الشهرية بحوالي خمس إلى إحدى عشر يوم، وتؤثر تلك المتلازمة على حالتها العامة من حيثا العواطف والسلوك والصحة الجسدية والنفسية وغيره، وتعتبر تلك الحالة شائعة بشكل كبير بين الفتيات وتؤثر في حوالي 90% من النساء من حول العالم، والجدير بالذكر أن السبب الرئيسي في حدوث تلك المتلازمة غير معروف حتى الآن ولكن ذلك يرتبط بشكل كبير بالتغيرات الهرمونية التي تحدث للمرأة في تلك الفترة ومستوى السيرتونين قبل بدء الدورة الشهرية.

اقرأ أيضًا: ماذا يحدث للمرأة إذا جامعها الرجل أثناء الدورة الشهرية

كيفية علاج متلازمة ما قبل الدورة الشهرية

يمكن علاج  متلازمة ما قبل الدورة الشهرية بالعديد من الطرق الطبيعية والعلاجية المختلفة، ولذلك فمن خلال النقاط التالية نوضح لكم طريقة علاج متلازمة ما قبل الدورة الشهرية:

1- اتباع تقنيات الاسترخاء

يمكن لتقنيات الاسترخاء المختلفة أن تساعد على علاج متلازمة ما قبل الدورة الشهرية والتخفيف من حدتها حيث يمكن للمرأة ممارسة اليوغا أو المشي أو التحدث مع شخصك المفضل وكذلك يمكن الذهاب إلى الطبيب النفسي للتخلص من حالة الاضطراب والتوتر التي تشعر بها المرأة في تلك الفترة ويمكن كذلك ممارسة تمارين التمدد والاستطالة.

2- علاج انتفاخ البطن والجسم

يساعد علاج انتفاخ البطن والجسم الذي يحدث قبل الدورة الشهرية وخلالها، في التخفيف من حدة متلازمة ما قبل الدورة الشهرية، ويتم ذلك بلعب الرياضة أو شرب السوائل أو الابتعاد عن الأكلات المالحة في تلك الفترة وتناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم بقدر الإمكان مثل الموز.

3- تناول ادوية مضادات الالتهابات غير الستيرويدية

تساعد مضادات الالتهابات غير الستيرويدية على علاج مشكلة متلازمة ما قبل الدورة الشهرية حيث تخفف من حدة الألم والالتهابات وتقلصات المعدة في تلك الفترة، ولكن يجب الحرص على سؤال الطبيب المختص أولًا.

4- تناول مدارات البول

قد تعاني الكثير من النساء من احتباس السوائل في الجسم وزيادة الوزن قبل نزول الدورة الشهرية، ولذلك فإن الكثير منهن يلجأن إلى تناول مدارات البول للتخلص من السوائل المحتبسة في السم وتقليل الوزن قبل الدورة، ولكن يجب أن يتم وصف تلك الادوية من الطبيب المختص وعدم وتناولها دون سؤال مختص، كذلك على المراة أن تخبر الطبيب بالأدوية التي تحصل عليها في تلك الفترة لعلاج أي أمراض أخرى حتى لا يحدث أي أعراض جانبية.

اقرأ أيضًا: باقي على دورتي 4 ايام كيف اعرف اني حامل؟ اعراض الحمل قبل الدورة

نصائح للتخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الدورة

حرص الأطباء على تقديم بعض النصائح اللازمة للنساء من أجل التخفيف من حدة الاعراض التي تصاحب متلازمة ما قبل الدورة الشهرية، ومن خلال النقاط التالية نقدم لكم بعض من النصائح المنزلية من أجل التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية:

• يجب اتباع نظام غذائي صحي متكامل.
• كذلك يلزم شرب الماء بشكل كافٍ بالقدر الذي يحتاجه الجسم يوميًا.
• إضافة إلى ذلك فيجب أن يتم الحصول على قدر كافي من النوم والراحة
• تجنب أي توتر أو عصبية وقلق.
• الابتعاد عن التدخين أو التدخين السلبي وكذلك التوقف عن تناول المشروبات الكحولية.

تعاني النساء من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية والتي تصاحبها الكثير من الأعراض المؤلمة مثل التوتر والعصبية والانتفاخ في البطن إلى جانب احتباس السوائل في الجسم وزيادة الوزن والشراهة للأكل وغيرها من أعراض أخرى، ويمكن التغلب على تلك الحالة بعدة طرق مختلفة أبرزهم ممارسة التمارين الرياضة.