كيف اتخلص من الم الراس بسرعة؟ علاج الصداع بدون مسكنات
قد يعاني البعض من الصداع يشعرون بألم قوي في الرأس، ويكون الحل والعلاج هو الأدية ولكن لا يفضل كثيرون اللجوء إلى المسكنات، ولذلك يتساءلون كيف اتخلص من الم الراس بسرعة؟ وما علاج الصداع بدون مسكنات، ولذلك فقد نصح الأطباء المصابين بألم الرأس باتباع عدة طرق طبيعية للتخلص من ألم الرأس بسرعة ولتجنبه وهذا ما نوضحه لكم في هذا المقال.
علاج الصداع بدون مسكنات
لديك طرق عدة يمكن اللجوء لها من أجل حل مشكلة الصداع وألم الرأس المتكرر، وباتباع هذه الطرق لن تحتاج أي مسكنات وسيزول الألم بسرعة، ولذلك نقدم لكم طرق علاج الصداع بدون مسكنات:
- تدليك الرأس لأن التدليك يساعد في إرخاء العضلات المتوترة والمشدودة التي ينتج عنها الصداع، وكلما ارتخت العضلات يخف الصداع ويزول بسرعة.
- استخدام الكمادات البادرة على الجبين أو الخدين أو على مصدر الألم، وتركها لمدة ما بين 10 إلى 15 دقيقة.
- كذلك عمل كمادات دافئة يساعد على التخلص من الصداع.
- إطفاء الأضواء من حولك يمكنه أن يساعدك على تخفيف ألم الرأس.
- تناول السوائل لأن الصداع قد يكون ناتج عن الجفاف.
- التوقف عن المضغ أو العض، حيث إن تناول الطعام بكثرة يتسبب في الشعور بالصداع مثل تناول العلكة أو الظافر أو عض الشفتين.
- شرب كمية من الكافيين يمكن أن تساعد على تخفيف الشعور بالألم في الرأس ولذلك يفضل تناول كوب من الشاي او القهوة التي تساعدك على تقليل الصداع.
- الأعشاب المغلية لها دور في تخفيف حدة ألم الرأس والصداع ومن تلك الأعشاب البابونج والزنجبيل والهندباء.
اقرأ أيضًا: باقي على دورتي 4 ايام كيف اعرف اني حامل؟ اعراض الحمل قبل الدورة
أسباب الصداع
هناك أسباب مختلفة يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بألم الرأس والصداع ومن هذه الأسباب ما يلي:
- تغييرات في الدورة الدموية وتدفق الدم داخل الرأس.
- ارتفاع ضغط الدم.
- الجفاف.
- مشكلة في العيون مثل الالتهاب الذي يعرف بالتهاب القزحية أو الجلوكوما.
- التوقف عن تناول بعض الأدوية وذلك يكون من أعراض الانسحاب عنها.
- كذلك التوقف عن تناول الكافيين بعد الاعتياد على تناوله بكثرة.
اقرأ أيضًا: بدون جهاز.. 3 علامات إن الضغط مرتفع وطرق العلاج
هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة صداع الرأس والتي تنتج عن عدة أسباب وعوامل، ويكون لها حلول مختلفة سواء بالأدوية أو باتباع طرق طبيعية مثل تناول مشروبات.