بأسهل الطرق | طريقة التخلص من نزلات البرد والكحة للكبار والصغار
يصاب الكثيرون بنزلات البرد في أوقات مختلفة ولذلك فإن هناك الكثير من علميات البحث التي تتم بشأن طريقة علاج نزلات البرد المستمرة للأطفال والكبار والكحة المصاحبة للبرد وغيرها من أعراض، ولذلك نقدم لكم بهذا المقال طريقة التخلص من نزلات البرد والكحة للكبار والصغار.
طريقة التخلص من نزلات البرد والكحة للكبار والصغار
إن نزلات البرد والأعراض المصاحبة لها تكون مزعجة للغاية سواء في فصل الشتاء أو فصل الصيف، وقد يستغرق وقت طويل للشفاء منه، ولذلك نقدم لكم من خل ال النقاط التالية طريقة التخلص من نزلات البرد والكحة للكبار والصغار:
1- تناول المكملات الغذائية
تساعد المكملات الغذائية على تقوية المناعة والحد من الإصابة بنزلات البرد المتكررة، ويمكنك تناول الفيتامينات والمعادن وغيرهم، كما أن تلك المكملات الغذائية لها دور فعال في علاج الأنفلونزا والوقاية منها وتحسين وظائف الجهاز المناعي وأكثر من ذلك، ومن تلك الفيتامينات التي يمكن الحصول عليها بعد استشارة الطبيب ما يلي:
- البروبيوتيك.
- الثوم.
- الزنك.
- الشاي الأخضر.
- فيتامين د.
- فيتامين سي.
- مضادات الأكسدة مثل مركبات الفلافونويد.
اقرأ أيضًا: ما هي أعراض القولون العصبي.. الأسباب والعلاج
2- التوقف عن التدخين
إن التدخين يعتبر عامل سلبي من العوامل المؤثرة على الجهاز التنفسي سواء للمدخن أو من حوله، فإن المدخنين هو الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والانفلونزا والأمراض المعدية المختلفة، ولذلك يجب التوقف عن التدخين والابتعاد عن التدخين السلبي الذي يساعد بدوره على الوقاية من الإصابة بنزلات البرد.
3- تقوية جهاز المناعة
يتم علاج نزلات البرد والوقاية منها من الأساس من خلال تقوية الجهاز المناعي حيث إن تعزيز قدرته ووظائفه تساعد على مكافحة الفيروسات التي تتسبب في العدوى من البداية، وكلما كان الجهاز المناعي أقوى، كانت احتمالية الإصابة بنزلات البرد أقل، ويمكن تقوية الجهاز المناعي من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية وكذلك الحفاظ على الوزن الطبيعي للجسم وتقليل التوتر والاجهاد والنوم عدد ساعات كافية في اليوم.
4- ممارسة العادات الصحية الجيدة
إن العادات الصحية السلمية هي التي تساعد جسم الإنسان على مهاجمة أي فيروسات قد تنتقل إليه، ولذلك نقدم لكم من خلال النقاط التالية أهم العادات الصحية اليومية التي يمكنك اتباعها:
- الابتعاد عن الأماكن المكتظة بالناس والتي قد يحدث بها انتقال للعدوى من أي شخص مصاب أو ارتداء ماسك للوجه.
- غسل اليدين والوجه بالماء باستمرار واستخدام الصابون لليدين وتجنب لمس الأسطح وملامسة أيدي الآخرين.
- عدم لمس الفم واليدين والعين والأنف قبل غسل اليدين وذلك لأنها أسرع الأماكن اليت تنتقل منها العدوى.
- تغطية الأنف والفم عند العطس والسعال وغسل اليدين بعدها.
- عدم استخدام المعدات الشخصية الخاصة بكل فرد.
5- تلقي لقاح الإنفلونزا الموسمي
من أجل الوقاية من الإصابة بالأنفلونزا الموسمية ونزلات البرد المتكررة، فإن الحل الأمثل لذلك هو أن يتم تقلي اللقاح الذي يساعد على وقاية الإنسان من الإصابة بنزلات البرد ويقلل كذلك من شدة المرض وحدته ومدته.
اقرأ أيضًا: علاج القولون العصبي نهائيًا في المنزل بدون أي أدوية
علاج الكحة في المنزل
قد يعاني بعض المرضى من الكحة المصاحبة لنزلات البرد سواء خلال الإصابة به أو حتى بعد التعافي منه، ولذلك يمكن علاج الكحة في المنزل من خلال أحد الطرق التالية:
- يتم شطف الأنف بمحلول ملحي.
- كذلك الغرغرة بالماء والملح.
- التوقف عن التدخين لأنه يتسبب في تدمير الجهاز التنفسي ويزيد من شدة الكحة.
- استخدام وسادة من أجل رفع الرأس عند النوم وتجنب تراكم البلغ في الحلق والأنف والذي قد ينتج عنه كحة واختناق.
- شرب السوائل الدافئة من الينسون والنعناع والزنجبيل وغيره من مشروبات دافئة.
إن نزلات البرد التي يصاب بها الأفراد قد تكون خفيفة وفي بعض الأحيان تكون قوية وكذلك أعراضها تكون شديدة ويمكن علاجها بطرق مختلفة والأهم من ذلك الحفاظ على الجهاز المناعي لأنه من يتصدى للفيروسات التي تهاجم الجسم.